キーワード: 全商品 本洋書家電&カメラホーム＆キッチンミュージックDVDビデオPCソフトTVゲームおもちゃスポーツヘルス＆ビューティーコスメ食品＆飲料時計ベビー&マタニティアパレル&ファッション雑貨

『瞑想のきっかけをつかむための本』
ストレスを解消するために瞑想を考えている初心者のための、とっかかりの本です。
どうやって取り組んだらよいかを平易に書いています。難しいことはいっさい書いていません。

章立ては次の通りです：
１章　なぜ瞑想だけが疲れを「全消去」できるのか
２章　「いつ」「どこで」自分を変えるかを決める
３章　「座り方」と「呼吸」の意識メカニズム
４章　雑念に「つき合わない」という心の平安法
５章　「もっと違う生き方」に自由に出入りする
６章　ストレスなしで「問題解決」を進める
７章　「ビジネス成功と瞑想生活」私の方法
８章　こうして人生から「不可能」が減っていく

２章から５章までで、いつどの程度やればよいか、どうやって座るか、どうやって呼吸するか、どうやって瞑想を終了するか、、、といった方法がわかりやすく書かれていますので、これらを参考にするとはじめやすいでしょう。


さて、個人的には、ほとんど実践していることが記述されており、特に目新しいことはありませんでした。（よって星３つ評価）

ただし、参考になったのは以下の点：
・一日２回、朝と夕（or晩）に行うのが良い。
・一回を長くやるより、少しでも毎日続ける方が良い。

これから瞑想をやってみよう、という人には、簡単に読めて、きっとよい本であると思われます。